Здраве

Рецепти за сокове за красива кожа

  • 17.08.2018
  • Автор: Деси Исаева
Здраве, Рецепти за сокове за красива кожа

Това, което поставяме В тялото си в името на красотата, е дори по-важно от това, което поставяме ВЪРХУ него. И най-скъпият продукт за грижа за кожата в света не може да поправи и възстанови кожата, увредена от приема на вредна храна. В същото време има храни, които благоприятстват доброто състояние на кожата.

Плодовете и зеленчуците са чудесни за прочистване на храносмилатерлната и отделителната системи, осигурявайки жизненоважни витамини и минерали, които помагат за разкрасяването на кожата. Соковете ни помогнат да поддържаме организма си хидратиран и го прочистват. Фрешовете и смутитата, както и целите плодове и зеленчуци ще набавят и фибрите важни за състоянието на кожата и цялостното здраве.

Топ 7 хранителни вещества за красота
Витамин А
Витамин А спомага за поддържане във форма на кожата и здравето. Мощен антиоксидант, който предпазва кожата от свободни радикали, които са отговорни за преждевременно стареене. Също така помага да се намали производството на себум, предотратява акнето. Недостигът на витамин А може да доведе до груба и суха кожа.

Витамин Е
Силен антиоксидант, който заедно с витамин А носи много ползи за кожата. Тази комбинация от витамини често се среща в кремове за лице и други козметични средства за грижа за кожата.

Комплекс от витамин В
В- комплексът се състои от осем витамини, които са от съществено значение за възпроизводството на клетките. Витамини B1 (тиамин) и B3 (ниацин), стимулират кръвообращението в организма и помагат да се доставят хранителни вещества на клетките. Витамин В2 (рибофлавин) допринася за възпроизводството на кожата, косата и ноктите. Недостигът на този витамин може да доведе до черни точки, мазна кожа и петна около устата. Витамин B5 (пантотенова киселина) регулира производството на хормони и се бори със стреса. Недостигът на витамин B6 (пиридоксин) може да доведе до много суха кожа, екземи и хиперпигментация.

Витамин С
Необходим е за производството на колаген, подпомага еластичността на кожата.

Бета каротин
И той предпазва от увреждане от свободните радикали.

Силиции
Намира се в съединителната тъкан (космите и кожата) и е отговорен за поддръжката на здрави нокти, коса и кожа. Отговаря и за производството на колаген.

Цинк
Цинкът помага да се предотвратят възпаления по кожата. Съдейства за заличаване на белези.

Сокове за красота - рецепти


Горски плодове
    1 чаша къпини
    1 купа боровинки
    1 чаша малини
    1 чаша ягоди

Плодовете са с високо съдържание на витамини А, С и Е. Използвайте сокоизтиствачка. След отделянето на сока запазете пулпата и я изяжте по-късно, за да поемете необходимите фибри.

Сок Детокс
    2 големи моркови (изчистени)
    1 чаша спанак
    ½ ябълка
    1 стебло от целина
    1 чаша броколи

Пригответе сок от всички съставки. Морковите са с високо съдържание на А, спанакът съдържа високи нива на бета-каротин, който предлага защита от свободни радикали и се превръща във витамин А в организма. Той също така има витамини С и Е. Ябълките са чудесни за гладка кожа и са богати на бета-каротин и витамин С. Целина е богата на магнезий, желязо, хлорофил, фолиева киселина, витамин С и също така има витамини В и витамин Е.

По-гладка кожа
    2 големи моркови
    1 стебло от целина
    1 ябълка
    1 краставица

Краставиците са богати на силициев диоксид, важен е за еластичността на кожата. Имайте в предвид, че той се открива най-вече в кората. Ако краставицата ви е органична не я белете.

Джинджифил, портокал и малини
    1 парче пресен корен от джинджифил
    2 портокала
    ½ чаша малини

Освежаващ сок, добър за храносмилането и отличен източник на витамин С.

Прочистващ сок от зеле
    4 големи или 8 малки листа от зеле
    6 моркова
    малко парче джинджифил

Зелето съдържа бета-каротин, витамин С и селен - забавя процеса на стареене и поддържа кожата здрава.

Kozmetikata.com