За Мъжете

Най-доброто време за тренировки

  • 23.06.2010
  • Автор: Светлана Илкова
За  Мъжете, Най-доброто време за тренировки

За  Мъжете, Най-доброто време за тренировки

За  Мъжете, Най-доброто време за тренировки

За  Мъжете, Най-доброто време за тренировки

За  Мъжете, Най-доброто време за тренировки

Функционирането на организма на човека е неразривно свързано с движението на времето – това е известно на всички. Надяваме се, че с данните за този режим ще помогнем на много спортни натури в спорта, и в живота.

1.00
Повечето хора вече спят от около три часа. Сънят е лек. В това време организма е много чувствителен към болка.

2.00
Болшинството органи, с изключение на черния дроб, ритмично забавят своите функции. Черният дроб – ритмично разрушава токсичните вещества.

3.00
Целият организъм почива. Честотата на пулса и дишането намаляват.

4.00
Кръвното налягане  се намира в пределно ниските си стойности. Съответно, недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка. Много от болните хора умират в този час. Слухът става много чувствителен.

5.00
Бъбреците прекратяват отделянето на течности. Сънят е на границата между дълбок и повърхностен. Ако човек продължи да спи, след това ще се чувства бодър.

6.00
Кръвното налягане започва да се повишава. Биенето на сърцето се ускорява.

7.00
Имунитетът на организма се усилва. Ако в това време се опитат в него да навлязат вирусни или патогенни микроби, то той ще окаже мощна съпротива.

8.00
Токсичните вещества в черния дроб напълно се обезвреждат. В случай на прием на спиртни напитки в този час, той ще изпита голямо натоварване.

9.00
Нервно-психичното състояние се намира във върхова точка. Чувствителността към болка се понижава. Сърцето работи по-енергично.

10.00
Човек е пълен с енергия и ентусиазъм и се намира в най-доброто си физическо (спортно) състояние и е много подвижен, в най-голяма степен работоспособен.

11.00
Сърцето работи в нормален ритъм. Човек не чувства умора.

12.00
По това време човек се намира в състояние на максимална активност, за това за обяд се препоръчва да се яде не по-рано, отколкото след час.

13.00
Черният дроб почива, част от глюкозата навлиза в кръвта. Появява се леко чувство на умора, необходима е почивка.

14.00
През този час е най-ниската точка на функционалност на организма през цялото денонощие.
Реакциите на човек се забавят и отслабват.

15.00
Органите на тялото стават много чувствителни, особено вкусовите и обонятелните.
Постепенно работоспособността се възстановява.

16.00
В състава на кръвта се повишава нивото на захар, но тя не предизвиква болести, защото съдържанието й бързо се нормализира.

17.00
Повишава се работната ефективност. Издържливостта на организма се повишава около два пъти.

18.00
Чувствителността към болка се понижава. Дейността на нервната система се забавя.

19.00
Повишава се кръвното налягане. Нервно-психичната дейност стана неустойчива, появява се раздразнителност към всяка дреболия, достигаща понякога до избухливост.

20.00
Теглото на тялото достига своя максимум. Реакциите на организма стават по-изострени. Отбелязано е, че шофьорите в транспорта, в този период попадат в по-малко катастрофи.

21.00
Функционирането на нервната система се нормализира. Повишава се способността към запаметяване.

22.00
В кръвта се увеличава количеството левкоцити (белите кръвни телца). Температурата на тялото се понижава.

23.00
Организмът се готви за отдих, клетките възстановяват своите функции.

24.00
Последният час на деня. Ако човек ляга в 22 часа, то по това време човек вижда най-приятните сънища.

Kozmetikata.com