Диети и фитнес

Диета с череши

  • 06.06.2012
  • Автор: Светлана Илкова
Диети и фитнес, Диета с череши

Диетата подпомага не само отслабването, но и  очистването на организма от токсини. Стриктното й спазване може да ви помогне да свалите 3 кг за седмица.

Преди да започнем каквато и да е диета, трябва добре да проучим дали тя е подходяща за нас. Черешовата диета се отличава с диуретичния си ефект, но е и много драстична. Ако имате анемия или скоро сте боледували не я препоръчваме. За всички други хора без здравословни праблеми тя е отлично средство за отслабване. Препоръчва се да се направи 7 дни, но ако не се чувствате добре или волята не ви достига и 3 дни са достатъчни, за да пречистите организма си.

Какво още трябва да знаете: в 100 г череши се съдържат 24 мг калций; 0,3 мг желязо; 0,13 мг витамин А; 2,1 мг витамин С и само 64 килокалории.

Дневно се консумират 1 кг плодове, разпределени на няколко порции. Най - силният глад се чувства през първите два дни. На третия или четвъртия ден в устата се появява характерен ацетонов дъх - признак, че мазнините започват да се разграждат. По време на диетата задължително пийте много вода - поне 7-8 чаши.

Ако чувствате неистов глад може към тридневния вариант да прибавите следните храни.
Вариант 1

Закуска: 250 г череши, 1 ч.ч. кисело мляко
Обяд: 250 г череши, плодов чай без захар
Следобедна закуска: 250 гр. череши
Вечеря: 250 г череши, 1 ч.ч. кисело мляко

Вариант 2
Закуска: 250 г череши, 1 сухар
Обяд: 250 г череши, парченце шоколад
Следобедна закуска: 250 гр. череши
Вечеря: 250 г череши, 1 сухар

Вариант 3
Закуска: 250 г череши, парченце шоколад
Обяд: 250 г череши, 1 сухар
Следобедна закуска: 250 гр. череши
Вечеря: 250 г череши, 1 ч.ч. кисело мляко

Комбинирайте диетата с повече разходки пеша!

Kozmetikata.com


Още по темата