Диети и фитнес

Бърза диета с риба

Диети и фитнес, Бърза диета с риба

Да се храним с риба е здравословно и особено подходящо за лятото, тъй като рибата е лека храна и отлично се комбинира със зеленчуци.

Рибата помага на черния дроб да детоксикира тялото с полиненаситените мастни киселини, които се съдържат в нея. Тя е лесно  смилаем протеинов продукт, от който не се пълнее, увеличава се количеството на мускулната тъкан и се намалява количеството на мазнините. Предлагаме ви диета с риба за 3 дни, с която може да свалите до 3 кг и да прочистите организма си.

Този режим не е сложен. Просто трябва да заместите месото от дневното меню с риба, да добавите зеленчуци и да не консумирате сладки неща, въглехидрати, алкохол (с изключение на чаша вино на вечеря), безалкохолни и кафе.

Сред зеленчуците, с които да комбинирате рибата, най-подходящи са: прясно зеле, тиквички, краставици, моркови, цвекло, чушки и марули.

Изключете обаче патладжаните, доматите, картофите и гъбите.

Ако не можете да комбинирате рибата без ваглехидрат, то изберете кафяв ориз.

Пийте поне 6 чаши вода на ден.

Ето и примерно меню:
Закуска - 200 г варена риба и чаша вода.
Втора закуска - плод (череши, грейпфрут, портокал, диня или киви).
Обяд - 250 г печена риба със салата.
Вечеря - 250 г печена риба със салата и 150 г кафяв ориз.

Kozmetikata.com


последно от справочника
Абонамент