Спокойствието - ключ към щастлив живот
Напрягането на мускулите е в основата на много заболявания. То неизбежно води след себе си умора, нервност и слабост.
Забързаният ритъм на живот и абсолютното неумение управляваме тялото и мисли си често водят това това, да бъдем под непрекъснато напрежение. Това е основният порок на нашето време. Именно затова отпускането е основно условие за духовно физическо изцеление.
Бъдете спокойни и отпуснати, като децата. В ежедневието човек се сблъсква с физическо и умствено изтощение. Единствената пълноценна почивка е нощния сън. Още в Древността старите индийски мъдреци са забелязали, че мускулите, които се намират в постоянна работа, образуват вредни отпадни продукти, които неминуемо водят организма до изтощение.
Какво е спокойствието? Това е състояние на тялото и душата, при което живителната енергия остава в покой, без да се движи, нито в миналото, нито в бъдещето – тя просто вътре в човека.
За по-бързо отпускане в йога се прилага три основни метода – духовно отпускане, умствено и физическо.
Умствено отпускане
Всеки човек, изпитващ умствено напрежение, трябва да диша ритмично и бавно в продължение на няколко минути. Съзнанието бързо ще си възвърне формата и ще стане спокойно. Можете да получите незабравими усещания, все едно се носите по повърхността на вода.
Физическо отпускане
Физическото отпускане започва от пръстите на краката и постепенно се премества към главата. Естествено, може да си осигурите редовни масажи и да се наслаждавате на физическото отпускане, но е необходимо да работите и за спокойствието на душата и съзнанието.
Духовно отпускане
Може да се опитате да освободите подсъзнанието, въпреки че напрежението и угрижеността не могат да се премахнат напълно, докато човек не постигне душевен покой. Ако се отъждествявате само с тялото и съзнанието, няма да подминете тъгата, грижите, неприятностите и опасенията. Именно тези емоции в живота ни създават напрежение и стрес.
И е необходимо да се научим да се настройваме на духовната вълна, като осъзнаваме, че личността – това е самосъзнанието.
Козметиката.com
Още по темата
Цветовете в помощ на тялото и душатаНовите СПА тенденции
Цвете в косите
2/3 от жените чувстват постоянна умора
Биротерапия за душата и тялото
Масажът заличава следите от начина на живот
Аромати, носещи хармония
Какво представлява испанския масаж
RSS