Диети и фитнес

Диета с ябълки (пектинова) за 7 дни

Диети и фитнес, Диета с ябълки (пектинова) за 7 дни

Диетата с ябълки, позната още като Пектинова, остава най-популярната от режимите за бързо сваляне на килограми. Зашеметяващите резултати от 10 кг надолу за седмица при стриктно спазване и добър метаболизъм са съблазнителни за всички. Факт е, че резултат има, макар и не винаги да е гореспоменатия.

Ето един от най-популярните режими на тази диета:
Първи ден:
закуска – три ябълки настъргани с малко лимонов сок и ядките на два ореха;
обяд – салата от 150 г настъргани ябълки, зелен лук и магданоз, едно варено яйце;
вечеря – пет ябълки.

Втори ден:
закуска – три настъргани средни ябълки и 100 г бял ориз, варен на пара – без сол и подправки;
обяд – същите продукти, но ябълките задушени и смесени с ориза като топло блюдо;
вечеря – 100 г варен ориз.

Трети ден:
закуска – две ябълки и 100 г нискомаслена извара;
обяд – ябълки и извара - ябълките се нарязват на сламки и се накисват във вода с лимон, а изварата се смесва с две чаени лъжички мед и ядките на два ореха – към това прибавяме ябълковите сламки;
вечеря – 150 г обезмаслена извара.
  
Четвърти ден:
закуска – настъргани три моркова и една ябълка;
обяд – отново същото, с две чаени лъжички мед и сока на половин лимон;
вечеря – четири средно големи ябълки, запечени с една лъжичка мед.

Пети ден:
закуска – два моркова и една малка глава червено цвекло, сварени на парченца на пара или настъргани сурови;
обяд – порция овесена каша, две варени яйца, една малка глава червено цвекло, сварено на пара или настъргано сурово;
вечеря – сурови моркови в неограничено количество, настъргани и овкусени с малко мед.

Шести ден:
закуска – три ябълки настъргани с малко лимонов сок и ядките на два ореха;
обяд – салата от 150 г настъргани ябълки, зелен лук и магданоз, едно варено яйце;
вечеря – пет ябълки.

Седми ден:
закуска – три настъргани средни ябълки и 100 г бял ориз, варен на пара – без сол и подправки;
обяд – същите продукти, но ябълките задушени и смесени с ориза като топло блюдо;
вечеря – 100 г варен ориз.

По време на диетата се препоръчва приемането на много вода и неподсладени чайове, а преди лягане да се изпива половин чаша вода, в която е изцеден половин лимон.
Забранена е консумацията на сол, захар и алкохол.

Kozmetikata.com

Ябълков пектин 100% натурален в онлайн магзин shop-4health.com.


Абонамент

От форума