Храни за повишаване на IQ
Теглото на мозъка е едва 2% от цялото тегло на тялото. При това той използва около 20% от цялата енергия. Ако тя е недостатъчна, то и мозъчната активност намалява. Именно затова сме длъжни да го снабдяваме с "бързи" въглехидрати, които подпомагат рязък приток на енергия.
Какви продукти съдържат въглехидрати – веществата, които стимулират умствената дейност. Орехите, наподобяващи по форма на мозъка, бадемите и шам-фъстъците.
И естествено плодовете - червени боровинки и лимон. А съще спанак, мазни видове риба, които съдържат висок процент омега-3 мастни киселини, витамини А, D, E, желязо, фосфор, магнезий и селен.
Добавки за повишаване на IQ
А сега да поговорим за витамините и микроелементите, които подпомагат повишаването на коефицента на интелигентност.
Благодарение на тях в клетките на главния мозък се активизират всички биохимични процеси.
Холандските учени са доказали, че повишената концентрация на витамин С в организма повишава IQ.
Недостигът на йод в организма понижава активността на главния мозък и работоспособността на човека.
А недостигът на желязо води до сънливост, умора и анемия.
За да поддържате активността на мозъка на ниво е необходимо си създадете разнообразно меню, което да съдържа достатъчно количество въглехидрати, белтъци и мазнини.
Козметиката.com
RSS