Защо невинаги диетите са ефективни
Борбата с излишните килограми е позната на много от нас. Не се отдава лесно да се свали наднорменото тегло и да се намалят обемите на тялото. Защо тогава въпреки усилията, ограниченията в храненето не винаги се оказват ефективна.
Пет причини за неефективност на диетите
Специалисти по хранене от Клиниката по диетология в Кливланд са убедени, че дажи и най-ефективната диета не може да даде 100% резултат, ако човек остане пасивен. Ежедневната физическа активност позволява да се изразходят до 1000 калории за ден, което несъмнено оказва въздействие на фигурата ви.
Много жени, които спазват диета, не се отличават с дисциплина. Нерядко те си позволяват "гастрономически волности" и правят всякакви хранителни нарушения. Диетолозите препоръчват да си водите дневник и да записвате в него целия дневен порцион. Такава мярка увеличава ефективността на диетата с 40%
Категорично се забранява да се уморявате от глад. Той понижава нивото на метаболизма и предизвиква огромното желание да изядете всичко, което ви попадне подръка. Преди всичко човек не успява да устои на такъв зверски апетит.
Човек се нуждае от пълноценен отдих и здравословен сън. Недоспиването оказва влияние на хормоналния фон – той увеличава нивото на хормоните, които отговарят за апетита. Резултатът е преяждане.
Една от най-разпространените грешки на жените, които мечтаят да отслабнат е неправилно подбраната диета. Системата на хранене трябва да се подбере индивидуално, като се вземат под внимание особеностите на организма.
Козметиката.com
Още по темата
Суши за стройна фигура4 правила за стройност от Синди Крауфорд
Храни за повишаване на IQ
Диета и фитнес от Наоми Кембъл
Здравословното хранене vs. "Мегаполисният синдром"
Фибрите
RSS