Суши за стройна фигура
Сваляме килограми вкусно
Вместо желанието просто да се опитаме екзотично блюдо идва разбирането от ползата на суши-диетите.
Защо е полезно
Сушито се явява източник на ненаситени мазнини, получени от риба и авокадо. Жизненонеобходимата омега 3 киселина, не може да се произвеждаот организма. Именно тя се съдържа в мазните риби, и както е ивестно подпомага подобряванетона умствената работа и физическата активност. Авокатото е източник на мощният антиоксидант витамин Е. А ориза съдържа голямо количество желязо.
И не бива да забравяме за морските водорасли нори, които увиват сушито. Те сържат ЕРА – ненаситена мастна киселина, която укрепва артериите и много ефективна за понижаването на кръвното налягане. Диетолозите смятат суши за добре балансирана, здравословна храна, тъй като в него се съдържат хранителни вещества. Те осигуряват организма висококачествени белтъци и минерали – такива като йод, цинк, калий, фосфор.
Ефектът – стройна фигура
Удивително, но калориите в морските продукти са по-малко, отколкото в най-нискокалорийното пилешко месо и всяко друго месо. Средно в едно парче суши има между 62 и 90 калории. За сравнение в едно парченце шоколад (10 гр.) има 78 калории, а той няма пет части витамини и микроелементи, които се съдържат в суши.
Яркият пример – японците
В Япония има най-висока продължителност на живота и най-нисък процент сърдечно-съдови заболявания и раковия заболявания. Особеността на японската кухня – това са сурови морски продукти, които японците с удоволствие ядат. Заради отсъствието на термична обработка, суровите морски продукти не губят голяма част от полезните си витамини, соли, аминокиселини и микроелементите.
Похапването на суши е идеалното балансирано хранене. Те си остават едно от най-полезните ястия, които най-продължително ни засищат.
Козметиката.com
Още по темата
Хемокод – какво е товаЗащо невинаги диетите са ефективни
Пет порции здраве
Стилетто — фитнес на токчета
Бадемите помагат за отслабване
Нов метод достойно ще замести ботокса
10-те най-популярни пластични операции
Възможностите на матриксил
1/4 от жените се подлагат на диета заради секса
RSS