Правилното хранене на детето
Много родители се замислят над въпроса с какво е нужно да хранят детето, за да има висок интелект и за да помогне храненето му за правилното му развитие.
Ето няколко основни правила:
На всеки организъм са му нужни въглехидрати. Именно въглехидратите осигуряват на организма ни половината от дневните калории. На свой ред те се разделят на два типа – сложни и прости. Към простите се отнасят захарта (галактоза, фруктоза, глюкоза, захароза), а към сложните се отнасят нишестето и целулоза. За простите въглехидрати е характерно бързото абсорбиране, а бързото усвояване от организма.
Много е важно в детското меню да присъстват млечни продукти. В млякото се съдържат голямо количество полезни вещества – 20 различни витамина, 30 минерални соли, 25 мастни киселини, 20 аминокиселини. Отчитайки тези фактори, такъв продукт дава на децата необходимите вещества за физическо и умствено развитие.
За да има детето добра мозъчна активност, в менюто му трябва да присъстват, които съдържат бор – грозде, круши, броколи, ябълки. Също така всеки родител трябва да знае, че за подобрение на паметта, а също и преборване на умората са необходими витамини В3, В2 и В1 – които се съдържат най-много в ядките.
Внимателно трябва да се отнасяте към месото, защото при децата панкреаса работи слабо, затова мазното месо, например свинското не бива да се консумира в големи количества. Най-добре е да се спрете на младо месо, особено телешко, в него има много витамин D.
Козметиката.com
Още по темата
Какви стилове възпитание съществуватПомним още първата си година
Майчината кърма защитава от астма
Децата и слънцето
Училищният стрес за детето
Правилният избор на играчки
RSS